A saúde bucal é tão importante quanto a do resto do corpo. Manter os dentes limpos, gengivas saudáveis e língua higienizada todos os dias são hábitos fundamentais para prevenir doenças, inclusive em outras partes do corpo.
Além de escovar os dentes, cuidar da higiene oral como um todo e frequentar o dentista, existe outra maneira interessante de manter a saúde da boca em dia: comendo!
Alguns alimentos ajudam a manter os dentes brancos, limpos e fortes, além de aumentar a salivação e remover bactérias. Por exemplo, o morango e a pera são ótimos agentes para tirar manchas e combater a placa bacteriana. Já queijos, iogurtes, e produtos lácteos em geral, por conterem cálcio e fósforo, restauram o esmalte dos dentes e os fortificam. O óleo natural contido em nozes e castanhas cria uma película nos dentes, impedindo que bactérias se desenvolvam neles.
Para proteger os dentes das cáries, frango e ovos são ótimas armas, pois evitam o seu desenvolvimento. O pepino e a cenoura estimulam a salivação, ajudando a manter a boca hidratada e limpa.
Alguns dentistas também incentivam mascar chicletes sem açúcar após refeições, pois o hábito ajudaria na produção salivar, aumentando o ph bucal e melhorando sua saúde. E, finalmente, é de extrema importância consumir água, não apenas para hidratar todo o corpo, como também para limpar a boca.
Caso precise de acompanhamento médico ou deseja mais informações sobre o assunto, consulte um dentista ou nutricionista. O Vale Saúde conta com vários profissionais na aérea que poderão lhe ajudar. Acesse nosso Portal e encontre um próximo de sua residência.
